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原标题：春天常吃这3种食物来改变体质，轻松减肥去脂
夏天是大家都喜爱的一个季节，到处生机勃勃，生命都充满了各种色彩，路上更是堪称有着一道道的风景，美女们都裙边飘逸，秀着大长腿。你有没有感觉自己需要减肥了，在这个春季把身上多余的脂肪去去掉，夏季也秀出美丽的一面。
大家都知道运动可以减肥，但是有的人怎么运动也很难减下去，这就是与体质有关了，体质是与饮食分不开的，平时吃什么，久而久之就形成了一种体质。在这里给大家介绍几种不需要节食就可以瘦身的食物，会不会很开心呢，小编知道节食减肥是最最最痛苦的事情了。
第一种：就上前几期小编曾经写过做法的海带，春季是海带大量上市的季节，海带含有丰富的矿物质，可以清除体质堆积的脂肪，并且阻止脂肪的摄入。另外海带含有不饱和脂肪酸和植物纤维，可以清除胆固醇，促进肠胃蠕动，避免肥胖的发生。
第二种：紫橄榄，这道菜是具有很好的减脂效果的，紫橄榄含有丰富的氨基酸、花青素，维生素和纤维素，吃下去后会对脂肪有很强的消耗作用。紫橄榄热量非常低，但营养极高，不建议煮，炒或者腌，这样会破坏掉其中的营养成分，凉拌是最好的食用方法，口感清脆，原汁原味，更能保留营养成分。
第三种：黑粥，黑豆、黑米、黑芝麻、紫薯一起来熬粥，做出来的粥营养不用说了，大家都知道，这几种黑色食物一起吃，各种维生素，矿物元素等都可以补充，关键是热量低，加强肠胃功能，还可以美容养颜。美女们一定要经常喝，效果一定让你出乎意料。
常吃这些食物，肠道内的菌群会发生改变，不会轻易的吸收脂肪，可以简单的形容成瘦子菌变多，胖子菌减少，形成了易瘦体质，这样就不需要节食减肥，不容易吃胖了。
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