张朝阳自爆每天只睡4个小时，真的睡得少的人更容易成功？_时间

发表自话题：借贷容易成功的平台

原标题：张朝阳自爆每天只睡4个小时，真的睡得少的人更容易成功？

在最新一期《财新时间》节目中，搜狐CEO张朝阳自称每天只睡4个小时，已坚持了两年，自觉效果非常好，睡得好又有更多时间去更多的事。该新闻迅速登上了微博热搜，此话一出，迅速引起了网友的热烈讨论——

“焦虑睡不着吧，跟我爸一样，十点多躺下玩手机，一点多睡觉，睡到一半起来搞卫生，然后6点起床买菜。”

“看这面色和发量，也好意思说效果特别好？”

“无论做什么行业都要保重自己的身体，想成功可以吧前辈都熬走了，就没人质疑你的权威了，所以大家都好好睡觉吧，别拿健康开玩笑”。

“是不是成功人士都睡得少？我导师经常半夜不睡觉给我打电话。”

其实，每天只睡3、4个小时的人，真的不占少数。

英国历史上第一位女首相撒切尔夫人每日日理万机，工作繁忙，但她每天的睡觉时间只有4个小时，撒切尔的新闻秘书英厄姆回忆称，撒切尔夫人经常让官员一直工作到凌晨，然后她又很早起床收听《今日农业》节目。撒切尔夫人的这种生活方式连其丈夫丹尼斯也感到不习惯，他不时会大声喊叫：“夫人，睡觉吧！”

在一档综艺节目中，papi酱也感叹何炅每天不睡觉，精神依旧这么好，何老师及时回应道：“我一天睡3个小时就够了。”

2019年8月28日Neuron杂志上曾发表过一项研究结果，美国科学院院士傅嫈惠带领团队曾通过对一些家庭的研究，发现了一种可以使人在每晚睡眠不足六小时的情况下得到充分休息的基因突变,拥有这个基因的人，睡眠时间远远少于平均水平，却仍然觉得精力旺盛，这种基因为一种受体蛋白编码，在大脑中的脑桥背侧区域很常见，这一区域负责调节睡眠。

由此可见，真的有一种基因，可以让人在睡眠少的情况下也能保持充足的精力。

但傅嫈惠也补充说， “睡眠很复杂，我们不认为大脑中有一个基因或一个区域告诉我们的身体睡觉或醒来。这只是许多部分中的一个。睡眠不足与许多疾病的发病率增加有关，包括癌症，自身免疫性疾病，心血管疾病和阿尔茨海默病。”

所以，且不论那些成功人士是不是真的拥有这种少睡基因，就算身上真的有，也不是成功的必然，比如你把精力旺盛用在了撩妹子和打游戏上，除非你有比罗志祥还厉害的时间刮玻璃能力，或者你有极强的游戏天赋，不然，就算每天不睡觉，又有什么用呢？

2013年，曾任Google、微软全球副总裁的著名企业家李开复曾发过这样一篇微博：

在以往的职业生涯里，我一直笃信“付出总有回报”的信念，所以给自己的负荷一直比较重，甚至每天努力挤出三个小时的工作时间，还曾经天真和人比赛“谁的睡眠更少”，“谁能在凌晨及时回复邮件”......努力把“拼命”做为自己的一个标签。现在，冷静下来反思：这种以健康为代价的坚持，不一定是对的。

人们所需要的睡眠时间因人而异，并没有一个所谓的标准时间。就像每个人都不可能穿一样尺码的鞋子，成功与否需要的因素有很多，“少睡”并不是成功的因素，如果强行积压睡眠时间去争取工作时间，也许只是在透支你的身体健康。

所以，根据自身情况，平衡好工作和休息的时间，确保高效的工作，保持健康的生活，才是可持续的方案，做那个把前辈熬走的人，别做被熬走的人。

标签组：[睡眠] 

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