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[page]带有SPF指数的润唇膏夏天用的护肤品，户外环境特别是海边UV流量更高，所以不光需要在面部肌肤上使用足量的防晒产品，还要注意保护娇嫩的唇部肌肤!唇部肌肤其实只是一层粘膜，没有汗腺和皮脂腺，而且很纤薄，很容易因日晒而变得干燥，也正因如此，你最好为双唇准备一款带有紫外线防御效果的润唇膏，这样不仅可以保持唇部长时间水润，还可以防止唇部脱皮以及色素沉积的出现;[page]舒缓精华环境的变化很容易让肌肤感觉不适，过敏、泛红、发痒等问题也很容易出现?除了常规的保湿产品之外，带一款舒缓精华也很重要，其中的舒缓成分可以帮助舒缓不适，镇静肌肤，让肌肤情绪更快恢复平静；[page]角质调理液作息不规律以及旅途过程中的劳顿会影响肌肤的新陈代谢，让角质更新不畅，这样一来肌肤就会变得很粗糙？比起使用磨砂膏去角质的粗暴方式，用角质调理液轻柔擦拭肌肤的方式更温和也更有效，可以让肌肤很快恢复细滑，同时不伤害角质层![page]局部抗痘凝胶如果你的旅行目的地是在海边或是环境比较潮湿的地方，那一定要记得带一只局部抗痘产品！这个动作咋看起来很简单，在实践的过程中，你可能会为自己肩膀僵硬的程度所吓到？

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很多人✂就会开始意识☹到，自己的股关节非常僵硬，不过通过这个动作可以帮你改善这个问题，活动手臂，让手臂更加紧致、结实的同时，还能消除手臂和肩颈疲劳?然后继续手臂的动作，将抓着毛巾的双手往下移动到臀部的位置为止；[page]3.接着2的动作，拿着毛巾的双手重新抬高到头顶之后，双手继续向身体前方移动;先从胸前经过，接着，一直移动到大腿位置，结束这组动作拉紧双手手臂肌肉，让手臂更加紧致；通过在身体后方反手，往上抬起双臂的动作，从而锻炼大胸肌，而且还能纠正弯腰驼背的不良习惯；由于胎儿性别鉴定在我国属于违法行为，因此，民间流传起各种预测宝宝性别的方法;

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由于孕妈的子宫压迫下肢静脉，导致血流不畅，就很容易造成脚肿；有的孕妈在怀孕12周便出现了脚肿的状况，怀孕时，这种情况是正常现象;准妈妈们一般通过休息和睡一觉就可以解决问题?1、妊娠后，从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平！血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加!

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2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低!如果是吃完立即要爬山，建议只吃5分饱，这样可以保证血糖值，避免爬到半路血糖过低，又能避免饱腹状态下运动而胃痛；爬山吃什么补充能量香蕉香蕉是天然的能量棒，香蕉充满了可以消化的碳水化合物和钾，这有助于维持肌肉和神经功能?人✂的身体无↕法长期自行储存钾，所以运动时香蕉就很重要!在运动前，食用一根中等大小的香蕉能帮助你维持高营养水平；燕麦燕麦充满了满满的纤维，这意味着它将逐渐慢慢地是放糖类到人✂体的血液中，而不像一般的淀粉，会在一瞬间就大量地冲高血糖；而这源源不断的能量补充，有助于保持你的能量水平在健身锻炼过程是一致的!燕麦还含有维生素B群，有助于将碳水化合物转化成能量!

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