发表自话题：一无所有怎么贷款20万
今天是2020年9月14日,全国第五届万步有约健走大赛第36天,重庆江津万步有约健走大赛第128天。健康体重和适量运动是全民健康生活方式行动的重要内容。全国第五届“万步有约”职业人群健走激励大赛，同步开展健康体重大赛。世卫组织确定用身体质量指数（BMI）来判断肥胖的标准。BMI的计算方式：BMI（kg/m2）=体重（kg）÷身高的平方（m2）。是肥胖，还是偏瘦，来看看咱们中国人适用的标准。其中：BMI＜18.5，属于偏瘦；18.5≤BMI≤23.9，属于正常；BMI≥24，属于超重；24≤BMI≤27.9，属于偏胖；BMI≥28，属于肥胖。在正常的数值里边，最理想的BMI是22。我的BMI≥24，属于超重，所以按照比赛的要求我主动加入了健康体重大赛，希望通过本次大赛，形成自律，日行万步，均衡饮食，实现减肥目标。昨天，第五届万步有约健走大赛组织了第二期健康知识答题，本期答题内容是有关肥胖和减肥方法。造成肥胖因素有不良的饮食习惯如：能量总摄入过高、暴饮暴食,吃零食、夜间加餐还有缺乏运动、膳食摄入不合理、不正常的作息。盲目节食性减肥会减少瘦体重,降低基础代谢率，肌肉力量减弱,肌肉工作效率下降，引起蛋白质营养不良危害身体。减脂正确做法是坚持运动以及合理饮食,控制能量摄入和膳食比例，健康的睡眠时间，每日坚持健走30分钟以上，可以减少脂肪含量，实现减肥目的。
清珠
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