发表自话题:芝麻分500分能借钱吗
立春结束后,意味着万物闭藏的冬季已过去,开始进入风和日暖、万物生长的春季。
“一年之计在于春”,此时一定要注意养生,防止生病!
春饼、春卷、春盘等都是春季传统食物。蔬菜主要有:豆芽、萝卜、韭菜、菠菜、生菜、豆子、鸡蛋、土豆丝。
专家和大厨带来一道健脾胃、养肝气、行气消食的时令春饼。常见的春饼其实就是饼卷菜,但是卷什么菜可是大有讲究,一般都会选择春季的时令蔬菜,顺时养生。
这道菜用到了猪里脊、春笋、韭菜、萝卜苗、胡萝卜、小河虾,最适合春节吃的油腻胀气的人了。
春季吃5宝
春季人体新陈代谢开始旺盛,养生应避免吃油腻生冷食物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。
1,春芽
俗话说春日食春芽,最常见又便宜的豆芽具有发散的功效,不仅利湿,还有助于生发阳气。
豆芽也分为三种:黄豆芽、绿豆芽、黑豆芽,哪种疏肝理气效果最好呢?
黄豆芽、绿豆芽、黑豆芽
这三种豆芽都有疏肝理气的作用;
黄豆芽偏向健脾的功效;
绿豆芽相比有清热的作用;
而黑豆芽的疏肝理气功效最好,黑豆芽属刚发芽只有1cm的小芽最好,中医称为“大豆黄卷”。
2,韭菜
韭菜又叫“起阳草”,性温,有温中开胃、行气活血、补肾助阳的作用。刚入春时冷暖不定,多吃春韭可祛阴散寒。
韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用,可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。
3,黑芝麻
立春后要多准备点黑豆、核桃仁、枸杞子、黑芝麻、葡萄干,这些种子专补命门、肾精。
如果是补肾首选当然是黑芝麻了。黑色补肾大家都知道,但是还有锦上添花的一笔。在黑芝麻里稍加一些盐,就能「引药入经」,将黑芝麻的补益作用直接引到肾经,比单吃黑芝麻糊的强太多了。
年货推荐:九蒸九晒黑芝麻丸
据晋朝葛洪道长所著古书《抱朴子》记载,黑芝麻只有经过九蒸九晒,才能充分发挥养生功效,此法后来受到药王孙思邈和药圣李时珍的推荐。九蒸九晒黑芝麻的古法工艺据今已有近2000年的历史。
那么,为何要如此麻烦地反复九遍蒸和晒呢?九蒸九晒,经常用来炮制比较珍贵的药材,以补品为主。此法作用于芝麻,首先,是为了使芝麻易于消化。
我们平时吃芝麻,通常是炒一炒就吃了,其实此时的芝麻仍接近于生芝麻,因油腻而难以消化。从肠胃中走过一遭,人体未得其福,反受其害。经过九蒸,芝麻里的营养成分能够彻底分解,油腻性大为降低,更利于人体吸收。
食材:黑芝麻500克,黑豆100克,黑米100克、蜂蜜各45克
制作工艺:
每次将5斤饱满的黑芝麻,用水洗净,放在笼筐上蒸熟,晒干,再蒸一遍,再晒干,这样重复蒸晒九遍后,芝麻皮自然脱落,去掉,将剩下的芝麻仁炒香,将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和,做成约10克的蜜球。
每天两丸,早晚各一丸。胃好的饭前吃,胃不好的饭后吃。配着黄酒送服会更好。易上火的用温开水即可。
4,醋泡姜
春天要养肝,醋泡姜就是养肝护肝的食物。春天食用有滋阴润燥、疏肝养血等作用。
中里巴人认为:醋是直接走肝经的,肝遇到酸就会收敛,这时姜的升发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。
首届国医大师路志正今年已100岁高龄,却依旧身强体健,其养生秘诀之一就是常年食用醋泡姜。
以前路老的脾胃功能不太好,常容易呃逆、胃胀、消化不良,在坚持食用醋泡姜后,脾胃问题有了明显改善。
脾胃是后天之本、气血生化之源,许多常见的慢性病,如高血糖、高血压等都与脾胃不好有着密切关联。所以常吃醋泡姜,对于三高、心梗等心血管疾病也能起到一定的预防作用。
注意:
有形体消瘦、口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、目眩耳鸣、舌红少苔等症状的阴虚火旺人群,不宜食用醋泡姜。
醋泡姜特别适合:
·脾胃虚寒
·消化不良
·手脚冰凉
·春季特别容易感冒
·寒性咳嗽
·受凉胃痛
·没有胃口
·寒湿之人(有白苔重的人,吃了醋泡姜,舌苔变得史无前例的干净)
·痰湿肥胖之人
强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气,促进消化。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。
早上就吃三片,酸的过瘾,辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰:不撤姜食,不多食。凡事都不要过量。
嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服,湿热质的我,吃了三天,也没有感觉到上火的迹象,醋的收敛功效果然厉害。
因为太好吃,晚上忍不住又吃了两片,发散之力收敛,而不会有太多升阳兴奋的作用,晚上也睡得很安稳。(不过对于神经比较敏感的人,慎)
姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。
如果你有慢性萎缩性胃炎,胃酸严重缺乏,或是吃的太过油腻的时候,腹泻的时候,都可以喝上一点,缓解不适。
现成的无添加的醋泡姜。
好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜,并且在身体里默默发挥作用。
我们找了很多供应商,试吃之后,这款醋泡姜最满意,最打动我的是无添加,良心手作。
无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。
老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。
5,石斛
除了常见的蔬菜食材,专家还推荐了位居九大仙草之首的——石斛。
石斛之所以被誉为中华九大仙草之首,主要是因为它能壮骨补虚,善驱冷痹,补五脏虚劳和养阴。《神农本草经》中记载它久服厚肠胃,轻身延年。
现代药理学研究分析表明,铁皮石斛茎的黏黏性物质主要是水溶性多糖,含量多达22.7%,有助于增强免疫力。
尤其是在病毒肆虐的特殊时期,增强自己本身的免疫能力,才能远离疾病。
石斛鲜鸡汤
【主料】宫廷黄鸡、石斛5克、西洋参10克、山楂5克、虫草花10克、红枣小5枚
【调料】黄酒、生姜片、食盐
补中益气、养阴生津、恢复体力、增强免疫力
步骤:
石斛用黄酒5、6小时;
鸡肉放入砂锅,加冷水;
大火煮开,转小火慢炖;
加入红枣、石斛、西洋参、山楂、虫草花、姜片;
炖煮一个小时,加调料调味即可。
立春后做到这5件事
立春之后,阳气升发、万物始生。顺应春天的特点,健康养生需注意保护阳气。保护阳气,要从饮食、起居、心理和运动等方面进行养生。
1,预防流感、呼吸道疾病
俗语说“百草回芽,百病引发”,春天万物萌动,也滋生细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播。
所以春天应特别注意讲卫生,防虫害,多开窗通风,防止疾病发生。特别是有鼻炎病史的朋友,要注意避免鼻炎反复发作。,
2,防倒春寒
刚入春的“倒春寒”千万不可小瞧,都说“春捂秋冻”,大家不要急着减衣物,穿衣保暖,避免受风寒。
还要多注意卫生,尤其是在特殊时期,一定要勤洗手、出门戴口罩,避免细菌从口鼻进入,引起感冒、发烧、咳嗽等呼吸系统疾病。
3,早睡早起以养肝
都说春困秋乏,但春天更要注意起居规律,不可贪图懒觉,这样不利于阳气升发。
熬夜、失眠伤肾更伤肝气!
4,早起梳头、按摩头皮通阳气
《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。
还可以对头皮进行按摩,按一按这几个快乐穴,对胸闷憋气、心情不畅、头昏脑胀等症状都有缓解作用。每天按揉这些穴位,对疏肝理气、行气活血、通络止痛都有很好的作用。
5,不动怒 保持好心情
春季要养肝,而发火、抑郁最伤肝,春天应注意养足精神,保持乐观开朗的心情,使肝气顺畅。
一个好的精神状态、愉悦的心情也是养生、预防疾病的根本!
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